작성일 : 21-12-15 06:20
[원주] 쿤달리니요가 전수과정
 글쓴이 : 수돌
조회 : 68  

[수돌 선생의 정통 요가 수행]

자아의 초월적 진화

쿤달리니 요가 전수과정



주제 : 몸과 마음의 연금술, 쿤달리니 요가

지도 : 수돌 이영일

기간 : 6개월(20222월 예정) 매주 주말 3시간

참가 신청 : 010-2222-9239 상담 후 등,

정원 : 신청 순 10

참가비 : 240만원

                           http://yoga1and.hubweb.net/

                           http://www.hatha-yoga.co.kr/


쿤달리니요가

심신을 성스러운 존재로 변화시키는

요가의 연금술이라고 할 수 있습니다.

가슴 중심에서 숨길이 열리면서 마음의 길이 열리고,

지극히 평안한 기쁨으로 충만한 내적 몰입으로 나아갑니다.

이 수련으로 얻어지는 결과는

존재의 초월적 진화 그 자체입니다


쿤달리니 요가 수련을 통한 삼매의 체험 과정

1. 복부에 뜨거운 열기(소화의 불)가 일어나

2. 온몸의 나디가 열리기 시작하고

3. 복부 좌우의 충맥이 확연하게 드러나면서, 수슘나의 입구를 열고,

4. 좌우맥은 전면의 모든 cakra로 융합되어 몸의 중심으로 몰입된다.

5. 복부에 충만한 정기와 함께 쁘라나가 수슘나로 몰입되어,

6. 뇌부 중심(송과체)에 이른 그 기운에 의해 마음이 그곳에 집중되면,

   미간에서 영롱한 빛이 일어나며,

7. 이 빛이 지속되어 원만하게 방사되면서 무아의 상태에 이르는데.

8. 그때는 오로지 ananda(환희)의 상태로 순수의식(cit)만이 존재한다(sat).


[ 쿤달리니 요가 주교재의 내용

주차

이 론 및 경 전 강 의

요 가 수 련

1

Haṭhayogapradīpikā:개요1.1~10(하타요가의 기원)

Yoga, Tantra, Tapas

쿤달리니 요가의 개념

2

3

Yama, Niyama 1.11~16()/1.57~63(음식)

기본 아사나, 호흡수련

4

정화법2.7~38(호흡에 의한 기도정화, 6정화법)

Ṣaṭkarmāṇi : Dhauti, Basti-Karma, Neti, Trāṭaka, Nauli, Kāpalabhāti(2.35)

Gajakarani, Nāḍīśodhana(2.7~20)

나디(경맥) 정화

호흡에 의한 기도정화, kāpalabhāti 정뇌호흡

5

Āsana의 원리: 기초經脈이론

1장 아사나1.17~56(아사나 15)

Svastikāsana, Gomukhāsana, Vīrāsana, Kūrmāsana, Kukkuṭāsana, Uttānāsana, Dhanurāsana, Matsyāsana, Paścimatāna, Mayūrāsana, Śavāsana, Siddhāsana,

Padmāsana, Siṃhāsana, Bhadrāsana

Nāḍī-1: NāḍīCakra, 요가 생리학

Āsana와 호흡

-각 아사나에 따른 효과적인 호흡법 응용

-연화좌와 호흡수련의 관계

6

7

8

9

Nāḍī-2: Iḍā, Piṅgala/기와 호흡

2.1~6(호흡수련의 중요), 2.39~43(호흡수련의 목표)

10

Prāṇa(): Prāṇa의 체내 축적 원리(氣와 質)

Kumbhaka

2장 호흡수련2.44~78(호흡법 8)

Sūryabheda, Ujjāyī, Sītkārī, Śītalī, Bhastrikā, Bhrāmarī, Mūrchā, Plāvinī KevalaKumbhaka

고전요가의 호흡수련

-요가수트라의 호흡수련

-8종 꿈브하까의 필요성과 원리

-Prāṇa의 체내 축적 원리

11

12

13

14

연화좌, 교족좌의 생리학 특강

15

3장 무드라와 반다

MudrāBandha: SomaBindu의 조절

nāḍī-3 : KandaSuṣumṇa

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