작성일 : 16-11-27 23:11
호흡수련 집중 특강 III - 풀무 호흡 (브하스뜨리까, Bhastrikā)
 글쓴이 : 수돌
조회 : 556  

'요가앤'의 호흡수련 특강 Ⅲ

풀무 호흡 실습

그림입니다.
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 요가앤 융합요가테라피 센터

 http://yoga-and.net/

 

호흡수련 특강은 총 3회에 걸쳐서 실제 수련을 중심으로 하여 생리학적 원리를 터득할 수 있도록 진행된다.


∎ 특강 Ⅰ (11월 20일) : 정뇌 호흡 (까빨라브하띠, Kapāla­bhati)

                       동영상: https://youtu.be/LQna2uXfgRY  

∎ 특강 Ⅱ (11월 27일) : 교호 호흡 (나디쇼다나, nāḍī-śodhana)

                       동영상: https://youtu.be/49Zn3ZkdA84

∎ 특강 Ⅲ (12월 4일) : 풀무 호흡 (브하스뜨리까, Bhastrikā)


호흡을 매개로 하지 않는 인간의 활동은 없다.

요가의 모든 행법들은 바로 호흡을 조절하기 위한 생리학적 수행이다.

마음 작용에 대한 명상 수련 또한 호흡을 알아차리는 과정을 거치지 않고서는 명상을 바르게 실천하는 것이 불가능하다. 


본 특강은 호흡 수련을 실천하는데 중점을 두고 진행된다. 그리고 자신의 체험이 객관화 될 수 있도록 개개인의 체험을 서로 나누면서 토론하는 시간도 갖게 될 것이다.


░ 주제 :  풀무 호흡 수련

░ 강사 :  수돌 이영일  

░ 일정 : 2016년 12월 4일 일요일 오후 2시 ~ 5시

░ 참가 방법 :  인원 파악을 위해서 문자 한 번만 보내주세요.

"참가요~~"하구!  ☎ 010-2222-9239

░ 참가비 : 무료

░ 장소 : 요가앤 융합테라피센터(클릭하시면 약도)



░ 공개 강의 내용


∎ 특강 Ⅲ (12월 4일) : 풀무 호흡 (브하스뜨리까, nāḍī-śodhana)


이번 특강에서는 마음 자리로서, 아뜨만의 거처로서 심장(심포)에 이르는 호흡법을 수련한다. 가슴은 마음과 호흡이 일어나는 동일한 곳이다. 마음과 호흡이 합일되는 순간 내적인 불안은 사라지고 신성한 에너지가 깨어나게 된다.

정형화된 행법만을 익히다 보면 자신의 내적인 상태를 반영하는 수련이  어렵다. 생리학적 원리에 따른 실제적인 수련을 통해서 꾼달리니 에너지를 각성시키는 풀무호흡을 터득할 수 있다. 실제 체험을 통해서 참나를 깨닫는 시간이 될 것이다.


구 분

특 강 내 용

2시~3시

아뜨만 : 가슴으로 호흡한다는 의미

실습: 가슴에 이르는 호흡, 심화(心火)의 하강

3시~4시

마음수련과 호흡 : 아뜨만으로서 쁘라나(Prāṇa, 氣)

실습: 심화(心火)의 하강과 임독맥

4시~5시

풀무 호흡과 꾼달리니 수련

실습 : 정통 풀무호흡

5시~

질문과 토론

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