작성일 : 16-07-28 14:51
|
글쓴이 :
나그네
조회 : 358
|
안녕하세요.
넘쳐나는 미용요가가 아닌 수행요가를 찾다가 글읽어보니 제가 찾던 곳인듯하여 방문하게 되었습니다.
지방에 거주중이라 나중에 기회되면 요가원에 방문할 예정인데요..(몇개월뒤?)
아무튼 다름이 아니라.
제가 달인좌를 하며 명상을 하고싶은데...사실 쉽게하기가 힘들더군요..
발뒤꿈치를 회음에 어떻게 대고 한다는건지 도통 이해가 안됩니다.
연화좌도 못하지만.. 연화좌는 사실 관심이 없고 달인좌를 하고싶거든요..
요가는 자세하나하나 쉬운게 없는것 같습니다.
간략하게나마 달인좌 하는법에 대해서 조언 좀 부탁드립니다..
신체구조상 힘들어서 못하겠어요..
(최대한 무릎을 뒤로 땡겨 억지로 한번 해보니 확실히 좋은건 알겠는데
다리가 유연하지 않아 쉽지가 않네요.
다리가 발레하는사람들처럼 유연해야하는거 같은데
따로 다리찢기 스트레칭을 해줘야하는걸까요?)
|
|
|
|
